TELÉFONO / PRÓTESIS
Descripción general:
A través de una autoobservación de 24 horas, esta actividad invita a documentar el uso cotidiano del teléfono móvil. Se exploran sus funciones emocionales, cognitivas y físicas, reconociéndolo como una prótesis naturalizada que condiciona nuestra atención, autonomía y bienestar. La experiencia propone abrir preguntas sobre nuestra dependencia y agencia digital.
INTERSECCIÓN DE LA TECNOLOGÍA
Descripción general:
El teléfono móvil es mucho más que una herramienta: es una extensión de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras relaciones. Esta actividad invita a observar atentamente el vínculo personal con este dispositivo durante 24 horas, registrando sus usos, funciones sustitutas, implicaciones emocionales y exigencias constantes.
La propuesta no busca culpabilizar, sino generar conciencia crítica a través de una práctica introspectiva y accesible. Mediante el registro dividido por franjas horarias, una reflexión escrita o grabada, y un cierre simbólico de desconexión, las personas participantes pueden identificar cómo el teléfono sustituye ciertas habilidades, impacta la atención y genera dependencia emocional o funcional. Esta experiencia puede repetirse regularmente como ejercicio de higiene digital o herramienta de autoconocimiento tecnológico.
Objetivos:
-Observar y registrar la relación personal con el teléfono móvil durante un día completo.
-Reflexionar sobre la dependencia funcional y emocional hacia este dispositivo.
-Identificar las formas en que sustituye capacidades humanas o condiciona nuestras decisiones.
-Comprender la dimensión física, energética y atencional del uso cotidiano del teléfono.
Duración total estimada: 24 horas (proceso autónomo)
Pasos a Seguir y Dinámicas:
- Registro de uso y momentos clave (Durante el día)
Se divide el día en franjas horarias y se documenta lo que ocurre con el teléfono:
- ¿Qué se consulta al despertar?
- ¿Qué aplicaciones se abren sin necesidad concreta?
- ¿Qué habilidades se han delegado al teléfono (memoria, cálculo, dirección)?
- ¿Qué emociones surgen al quedarse sin señal o batería?
- ¿Qué acciones se realizan para mantenerlo operativo?
El objetivo es registrar sin juicio, generando un archivo personal de observaciones.
- Reflexión individual (Final del día)
Al finalizar el día, se redacta o graba una reflexión breve. Algunas preguntas clave:
- ¿Qué notaste sobre tu relación con el teléfono que antes no habías visto?
- ¿Qué capacidades ha desplazado?
- ¿Qué implicaciones tiene mantenerlo “vivo”?
- ¿Cómo sería un día sin él?
La reflexión puede tomar forma de texto, audio o pieza visual.
- Cierre simbólico (Opcional)
Se propone apagar el teléfono durante una hora y registrar la experiencia. Esta pausa busca romper el uso automático, propiciar una desconexión consciente y cerrar la actividad con un gesto corporal y emocional de distanciamiento.
PREGUNTAS PARA CONTINUAR LA CONVERSACIÓN
- ¿Qué tipo de uso fue el más repetido durante el día?
- ¿Qué descubriste al registrar tus interacciones con el teléfono?
- ¿Qué tipo de dependencia o incomodidad notaste con más frecuencia?
- ¿Cómo cambia tu atención cuando el dispositivo no está cerca?
- ¿Qué formas de autonomía podrías fortalecer a partir de esta observación?
- ¿Cómo imaginas un uso del teléfono más consciente o libre?
MATERIALES Y NECESIDADES
Tu teléfono
Libreta, app de notas, grabadora o cuaderno
Un día sin obligaciones críticas que impidan registrar con atención
Voluntad de observarse y abrir espacio a la incomodidad
Material adicional: tarjeta explicativa de observación, ficha técnica del módulo
Sugerencia: Actividad individual que puede repetirse periódicamente como herramienta de reflexión sobre el vínculo con las tecnologías.
FICHA TÉCNICA
